Våra kroppar består av cirka 60% vatten, och varje cell, organ och vävnad behöver det för att fungera korrekt. Att inte hålla sig hydratiserad kan leda till många biverkningar, inklusive minskad kognitiv funktion och träningsprestanda, samt låga energinivåer och dålig hudhälsa. Även om du har ett upptaget schema, bör du inte vara ett besvär att hålla din kropp och hud hydratiserad, och bara några enkla hack kan göra hela skillnaden. Aktuell hydrering 1. på-the-go fuktare Om du regelbundet fuktar på morgnarna, bör detta hålla din hud hydratiserad under hela dagen. Vissa av oss har torrare hud än andra, och det kan kräva mer frekvent fuktighet. BulldogS Resestorlek fuktighetskräm är utformad för att passa in i din väska eller ficka för enkel applicering, varhelst dagen tar dig. Det är också formulerat med Aloe Vera, som ger lugnande, fuktande och antioxidantegenskaper. 2. läppbalsam Hårt vinterväder kan tappa fukt från dina läppar, vilket gör att de känner sig knäppta och spruckna. Stark vind, vissa mediciner och den dåliga vanan att bita dina läppar kan förvärra detta, så att få dig själv en pålitlig läppbalsam går långt. Vi rekommenderar ofta användning under dagen, men det verkliga tricket är att applicera det innan du lägger dig, eftersom våra läppar tenderar att bli extra torr över natten. 3. Handkrämer Precis som ditt ansikte utsätts händerna direkt för kall luft, och det betyder att de kräver samma nivå av TLC. Du kanske vill överväga att bära handskar, men för optimalt skydd rekommenderar vi att du investerar i en god kvalitet handkräm. De är designade specifikt för att fuktiga kroppen, de kommer vanligtvis i förpackningar som är tillräckligt små för att ta med dig för enkel applikation hela dagen. Hydratisering inifrån 1. Börja dina morgnar med vatten. Och mycket av det. Våra kroppar tenderar att bli parched medan vi sover, så innan vi räcker till den morgon koppen te eller kaffe, gör dig själv en tjänst och smälter ner ett stort glas vatten för omedelbar hydrering. Du kan också få dig en återanvändbar vattenflaska med en infuser för att lägga till extra vattenrika livsmedel som vattenmelon och gurka, såväl som andra bär packade med vitaminer och antioxidanter. Inga tillsatta sockerarter, ingen tråkig smak, bara ren hydratisering från det ögonblick du vaknar. 2. Växtbaserade infusioner Även om du är mer en kaffe-typ av kill, ger minst en kopp lugnande örtte (som kamomill eller pepparmynta) lugnande och antiinflammatoriska egenskaper som kan gynna din hud och kroppens allmänna hälsa. 3. Soppor Soppor är ofta underskattade, och vissa människor tycker att de bara är för mycket krångel för att ta med vart dagen leder dig. Men hej, så länge det finns en mikrovågsugn runt, är du redo, och det finns ingen anledning att skicka de stora hälsoförmåner som de erbjuder. Förutom att du håller dig hydratiserad kan de ge ditt immunsystem ett boost, vilket är avgörande för vintermånaderna. Livsstilsjust 1. Få en luftfuktare På vintern är inomhusuppvärmning beryktad för att orsaka torr luft, vilket resulterar i problem som näs- och halsirritation, sinusproblem och allvarligt torr hud. Att få en luftfuktare till ditt sovrum hjälper till att lägga till fukt i luften, skapa en mer bekväm miljö för att sova, minskad trängsel och bättre hudhälsa. 2. Begränsa heta duschar Heta duschar känns bra, det finns ingen tvekan om det. Men de tenderar också att ta med sig några nackdelar som kliande hud, såväl som uppblåsningar för dem med eksem och psoriasis. För hälsosammare hud, sträva efter ljummet vatten, minska din duschtid och applicera kroppslotion Omedelbart efter att låsa in fukt. 3. Vardaglig solskydd UV -strålar orsakar skador på hudens naturliga barriär, både på soliga och molniga dagar. Detta leder till ökad vattenförlust, torrhet och flagnighet. Att tillämpa SPF som en del av din vanliga hudvårdsrutin är en avgörande del för att hålla din hud hydratiserad under hela dagen. För optimalt försvar med minimal krångel, välj en SPF-infunderad fuktighetskräm. Färre steg i din hudvårdsrutin, maximalt skydd. Enkla hacks, stor inverkan Med dessa enkla hydratiseringshack till ditt förfogande bör du vara klar för optimalt kylningsförsvar under vintersäsongen. Om du letar efter ytterligare tips om vinterbeständig din hudvårdsrutin kan du kolla in dem i en av våra senaste artiklar här.
