Compreender a importância da pele em sua rotina de condicionamento físico é tão crucial quanto atingir a academia ou seguir sua corrida diária. Nosso guia abrangente está aqui para ajudá-lo a desenvolver um regime de cuidados com a pele antes e pós-treino, para que você possa parecer o seu melhor- seja você é um pássaro cedo na academia, um fanático por fitness noturno ou algo assim.
Para muitos caras, a visão de poros e a pele estressada após uma rigorosa sessão de academia parece uma parte inevitável do processo de saúde. Mas e se manter a saúde da sua pele pudesse ser tão simples e gratificante quanto seu próprio treino? Esta postagem do blog mergulha profundamente nas práticas de cuidados com a pele mais eficazes para energizar sua pele antes de se exercitar e repará -la e protegê -la após a última miçanga de gotas de suor.
O exercício faz você se sentir bem, não há dúvida sobre isso. Mas também tem efeitos profundos na sua pele. Ao aumentar o fluxo sanguíneo, a atividade física ajuda a nutrir as células da pele e a mantê -las saudáveis. Exercício suficiente pode até promover a produção de colágeno, que mantém a pele tão elástica e firme quanto seus músculos após o levantamento.
Mas aqui está uma bola curva - a transpiração pode realmente vir com alguns riscos inesperados. Quando deixada na pele, cria um terreno perfeito para a reprodução de bactérias, e isso pode levar a acne ou exacerbar as condições da pele existentes como o eczema. Tenha certeza de que, se você seguir uma rotina consistente de cuidados com a pele, estará fazendo um favor a evitar irritações da pele relacionadas ao treino.
Etapa 1: Preparar a pele começa com a limpeza, que pode limpar qualquer sujeira ou óleos que possam se misturar com o suor e causar espinhas. Procure a gCleanser ENTLE Para proteger a barreira natural da sua pele. Massagear por cerca de um minuto também estimulará o fluxo sanguíneo, acordando a pele.
Etapa 2: Nunca pule hidratando com um hidratante leve, Mesmo antes de você bater na academia. Sua pele precisa de hidratação para manter os níveis ideais de pH, especialmente quando está se preparando para uma sessão de suor grave. Objetivo para a Fórmula de absorção rápida Para evitar um sentimento oleoso durante o seu treino.
Etapa 3: Não se esqueça do SPF. Sim, até dentro de casa! A iluminação fluorescente pode emitir baixos níveis de raios UV e, se o seu treino o levar para fora, você ficará feliz por você ter a prioridade da pele.
Etapa 4: Seus lábios sofrem os mesmos estressores ambientais que o resto do seu rosto. UM Balmo de lábios Garantirá que seus lábios permaneçam hidratados e macios durante todo o seu treino.
Etapa 1: A chave aqui é limpar rapidamente após o seu treino. Faça isso para minimizar o crescimento bacteriano acumulado do suor enquanto você se exercia. Lembre -se de que você não está tentando esfregar a pele crua, apenas remova suavemente o suor e a sujeira.
Etapa 2: Esfoliante Regularmente pode ajudar a evitar fugas, afastando as células mortas da pele que, de outra forma, poderiam entupir os poros. Duas vezes por semana devem ser suficientes, mas ajuste conforme necessário com base nas necessidades da sua pele.
Etapa 3: É hora de hidratar mais uma vez. Reabasteça sua pele com um soro de recuperação seguido por a recuperação creme. Essa abordagem dupla bloqueia a umidade e ajuda sua pele a se recuperar de qualquer desidratação que ocorreu durante o seu treino.
Etapa 4: A pele ao redor dos olhos é delicada e pode mostrar sinais de fadiga. Um olho Roll-on ou Energizante hidratante Pode iluminar, hidratar e reduzir o inchaço, tornando-o uma adição importante à sua rotina pós-treino.
Etapa 5: Dependendo das preocupações com a pele, você pode optar por um tratamento como uma máscara facial. As máscaras de carvão podem limpar profundamente os poros, ou uma máscara suave pode reduzir a vermelhidão e a irritação.
Etapa 6: Não se esqueça do resto do seu corpo. Claro, seu rosto pode ter mais atenção, mas a pele do peito, costas e ombros também precisam de amor. Use a gel de chuveiro Projetado para o seu tipo de pele para manter a pele clara e saudável. Então siga com um loção corporal Para hidratação máxima.
Ao reservar um tempo para iniciar uma rotina de cuidados com a pele atendida à sua programação de fitness, você estará dando à sua pele a melhor chance possível de brilhar. Não há mais preocupações em pular um treino por causa de uma condição de pele ou evitar completamente a academia. Sua pele deve ser o reflexo de seu trabalho duro e dedicação, dentro e fora da sala de treinamento.
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Tenha um ótimo treino!
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